우울증 극복을 위한 '칭찬과 격려의 자조 채팅방' 어때요?

가족의 무관심, 1인 가구로서 느끼는 고독감, 경제적 어려움을 겪으며 요즘 우울감을 느끼는 분들이 많을거에요. 날씨도 안좋아서 더 그럴것 같은데, 정신적으로 힘든 사람이 많은지 정신과 초진하려면 최소 한 달~3개월까지 기다려야한다고 하더라구요.

경증의 우울증이나 우울감이라면, 서로 도우며 나아질수 있지 않을까 싶어요. 그래서 긍정심리학을 활용해서 평상시의 작은 성취를 격려하고 칭찬하는 오픈채팅방을 만들어보고자 해요.

예를들어, '집안청소를 깨끗하게했다, 요리를 만들었다, 책을 완독했다, 미뤘던 서류작업을 했다, 최근 집에만 있었는데 오늘 몇km를 걸었다.' 등등 소소한 성취를 단톡방에 사진을 올리면, 서로 "참, 잘했어요"라고 칭찬해주며 마음의 용기를 낼수 있는 불을 지펴주는거죠. 누군가를 칭찬하거나 칭찬받는 행위만으로도 긍정적 감정을 느낄 수 있으니까요.

위의 실천행동 중 일부(ex.요리를 했다 등)는 네이버 까페 같은데서 할수도 있지만, 오픈채팅에서 하면 일종의 유대감도 있고, 보다 빠르게 피드백 주고 받을수 있고, 무엇보다도 아주 소소한 실행도 비판이나 비방없이 칭찬 받을 수 있으니 심리적 힘을 얻고 주는데 유리할 것으로 보여요..

어떤 영리적이거나 종교의 포교를 목적으로 하는건 아니구요, 저 스스로도 가끔 어려움을 느끼고는 하는데, 서로에게 힘이 될 수 있는 모임이 있으면 좋겠다 싶어 만들려는거에요.

당연히 본연의 목적을 제외한 저런 불순한 의도를 갖고 있는 분은 참여할 수 없구요. 본인이나 주변에서 힘들어하는 분이 있다면 참여 권유해주시면 좋겠어요.

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